现代人的生活节奏快，工作压力大，生活不易。人们有越来越多的选择来缓解压力，比如旅游、按摩、瑜伽等等。但是你是否想过，养一只宠物会是一个不错的选择？

据网址-原标题：Why Having a Dog or Cat Has a Positives Impact on Your Mental Health的研究表明，养宠物不仅可以降低焦虑和抑郁症状，而且还可以提高适应能力和自尊心。

降低焦虑和抑郁症状

养宠物可以降低焦虑和抑郁症状，这一点已经被许多研究证实了。一只无条件的伴侣，它可以在你情绪低落时给你依赖和安慰，给你带来无数快乐和温馨的回忆。

宠物对人的作用不仅止于此。它可以促进人们的交流和社交活动，带来更多的机会来结识新朋友，扩展社交圈。这对于那些社交障碍或过度紧张的人来说，是一种极为有益的疗法。

提高适应能力和自尊心

除了降低焦虑和抑郁症状外，养宠物还可以提高适应能力和自尊心。当你养一只宠物时，你需要承担起为它负责的责任。当你看到它开心地向你跑来，你会感到一种满足感和成就感，这有助于提高你的自信和自尊心。

另外，养宠物还可以帮助你适应各种不同的情况和环境。无论你在工作中遇到什么挫折或者生活中的危机，你都可以通过宠物找到支持和安慰，变得更加坚强和适应能力更强。

结论

养宠物如狗猫对人的心理健康有许多好处。它可以消除孤独感，减轻焦虑和抑郁，增强适应能力和自尊心。所以，当你感到焦虑和紧张时，想想是否应该去领养一只宠物？